Comment améliorer la qualité de l’air intérieur en hiver ? 10 solutions économiques

Quand les jours raccourcissent et que les températures baissent, la plupart d’entre nous calfeutrent leur logement en hiver pour le garder chaud et confortable. Cependant, cela peut entraîner une baisse importante de la qualité de l’air intérieur. Lorsque les espaces sont fermés, des polluants comme la poussière, les moisissures et les produits chimiques peuvent s’accumuler et causer des problèmes de santé comme des allergies, de l’asthme et des infections respiratoires. Alors, comment améliorer la qualité de l’air intérieur en hiver ? Lisez la suite pour découvrir nos 10 solutions économiques.

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Pourquoi la qualité de l’air intérieur se dégrade-t-elle en hiver ?

La mauvaise qualité de l’air intérieur en hiver est due à l’isolation que nous mettons en place, qui emprisonne l’air vicié à l’intérieur et empêche l’air frais d’entrer. Le problème s’aggrave lorsque vous allumez le chauffage, qui fait recirculer le même air et remet constamment en suspension la poussière, les spores de moisissure, les squames d’animaux et d’autres polluants dans la pièce.

Si vous avez la peau sèche, les yeux irrités, des difficultés respiratoires, ou si vous vous réveillez avec la gorge irritée et une grande fatigue, il est temps d’envisager de réduire la pollution de l’air intérieur.

L’Agence américaine de protection de l’environnement avertit qu’une mauvaise qualité de l’air peut aggraver les affections respiratoires comme l’asthme et augmenter le risque de pneumonie et d’autres maladies. Une exposition prolongée à ces polluants peut même entraîner de graves problèmes de santé, comme le cancer et les maladies cardiaques.

De plus, les entreprises peuvent subir des coûts importants en raison des employés malades et de l’absentéisme. À la maison comme au bureau, il est donc essentiel d’améliorer la qualité de l’air intérieur en hiver.

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Les plantes peuvent-elles améliorer la qualité de l’air intérieur ?

Oui, les plantes d’intérieur peuvent améliorer la qualité de l’air intérieur. Les études de la NASA ont montré que les plantes peuvent purifier l’air dans des espaces clos et confinés en filtrant les gaz nocifs comme le formaldéhyde, également appelé composé organique volatil (COV). De plus, avoir des plantes d’intérieur comme les monstera et les ficus en hiver peut augmenter l’humidité de l’air et le rendre plus agréable.

10 moyens économiques d’améliorer la qualité de l’air intérieur en hiver

Mieux vaut ne pas attendre de ressentir un inconfort pour prendre des mesures visant à améliorer la qualité de l’air intérieur. Il est préférable d’installer un moniteur de qualité de l’air à l’intérieur afin de pouvoir agir lorsqu’il détecte une hausse des polluants, avant qu’ils ne deviennent problématiques, et ainsi éviter tout inconfort. Voici 10 astuces simples et économiques que j’utilise en hiver pour améliorer la qualité de l’air intérieur :

1. Aérez régulièrement. C’est l’un des moyens les plus simples et les plus efficaces d’améliorer la qualité de l’air intérieur en hiver. Même ouvrir vos fenêtres seulement 5 à 10 minutes par jour peut contribuer à renouveler l’air et à réduire la pollution de l’air intérieur. De plus, un peu de fraîcheur peut vous aider à vous sentir plus éveillé et moins somnolent. Alors, couvrez-vous bien et laissez entrer l’air frais !
2. Contrôlez l’humidité. En hiver, l’air froid élimine l’humidité de l’atmosphère, ce qui peut faire baisser le taux d’humidité intérieur et entraîner un inconfort ou des problèmes de santé. Pour que votre maison reste confortable et que l’air soit sain, il est préférable d’utiliser un thermo-hygromètre pour surveiller l’humidité intérieure et la maintenir entre 30 et 50 %.
3. Nettoyez votre maison en profondeur. La poussière accumulée sur les surfaces peut être remise en suspension dans l’air lorsque vous allumez le chauffage. Pensez à passer souvent l’aspirateur avec un filtre HEPA pour éliminer les allergènes et la poussière. Vérifiez également les conduits d’air pour éviter que la poussière et les débris s’y accumulent et circulent à nouveau dans votre maison.
4. Entretenez votre système de chauffage, ventilation et climatisation. Un système de chauffage peut être l’une des principales causes d’une mauvaise qualité de l’air intérieur s’il n’est pas bien entretenu. En vérifiant régulièrement les filtres et en les remplaçant au besoin, ainsi qu’en nettoyant votre système de chauffage, ventilation et climatisation, vous pouvez améliorer son efficacité et empêcher la poussière et les polluants de circuler dans les conduits.
5. Utilisez des produits de nettoyage naturels. Utiliser un nettoyant puissant exempt de produits chimiques nocifs peut contribuer à améliorer la qualité de l’air intérieur. Vous pouvez aussi essayer une solution naturelle pour éliminer la graisse et les taches en mélangeant une part de bicarbonate de soude avec deux parts de vinaigre blanc. De plus, faites soigneusement l’inventaire des produits chimiques agressifs présents chez vous et rangez-les hors des espaces de vie, dans des endroits bien ventilés.
6. Investissez dans un purificateur d’air. Envisagez d’investir dans un purificateur d’air, qui peut éliminer la poussière, les allergènes et d’autres polluants afin de garder l’air intérieur propre. Cependant, tous les purificateurs d’air ne se valent pas : certains ne capturent que les particules. Pour éliminer efficacement les gaz, les odeurs et les produits chimiques, il vous faudra aussi un filtre à charbon actif.
7. Réduisez les sources de pollution. Il est important d’apprendre à lire les étiquettes des produits, notamment pour éviter les matériaux de construction et de rénovation contenant du formaldéhyde, comme le bois pressé, le stratifié ou même certains types de rideaux. Dans la mesure du possible, optez pour des produits d’entretien naturels ou écologiques afin de garder votre maison fraîche sans produits chimiques agressifs. Pensez aussi à deux fois avant d’allumer des bougies, car elles peuvent augmenter le niveau de composés chimiques dans les espaces clos.
8. Toilettez régulièrement vos animaux. Si vous avez des animaux à poils, ils perdent leurs poils et des squames, ce qui peut également nuire à la qualité de l’air intérieur. Les toiletter régulièrement peut réduire considérablement les allergènes dans votre espace de vie.
9. Faites pousser des plantes d’intérieur. Comme mentionné plus haut, faire pousser des plantes à l’intérieur contribue à améliorer la qualité de l’air de votre maison, car elles absorbent le dioxyde de carbone et rejettent de l’oxygène. Cela dit, leur impact n’est pas aussi important qu’on pourrait l’espérer : il vaut donc mieux les considérer comme un complément utile plutôt que comme la solution principale.